Berat badan ketika akan mendarat pada teknik lompat jauh adalah

Bersamaan melakukan tolakan, kaki diayun ke depan ke arah atas. Dalam hal yang sama Yusuf Adisasmita Menurut Drs. Karena kekuatan merupakan daya penggerak aktifitas fisik dan kekuatan memegang peranan penting dalam melindungi atlet atau orang dari cidera, selain itu dengan kekuatan atlet akandapat lari dengan cepat, melempar atau menendang lebih jauh dan efisien, memukul lebih keras, demikian juga dapat membantu memeperkuat sendi-sendi.

Pengertian, Teknik, Dan Faktor Yang Mempengaruhi Lompat Jauh

Setelah itu susul dengan kaki tumpuan. Selanjutnya, sambil mengayunkan kaki kanan, kita membuang nafas sampai habis hingga kita mengayunkan kaki kiri.

Tubuh diusahakan tegak, dianjutkan oleh kaki tumpu dengan posisi lutut ditekuk sambil pinggul didorong ke arah depan. Frekuensi tinggi berarti ulangan gerak banyak sekali dalam satu giliran.

Walaupun olahraga ini bagian dari Olimpiade Kuno, namun baru di tahun ketika Olimpiade modern pertama, olahraga lompat jauh ini dilombakan dengan resmi, sementara bagi para wanita baru dimulai di tahun Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang.

Lompat adalah istilah yang digunakan dalam cabang olahraga atletik, yaitu melakukan tolakan dengan satu kaki, Aip Syarifuddin Cara melakukan loncat ini adalah dengan menggunakan alat bantu berupa box dan dengan menggunakan tumpuan tangan sebagai pelecutnya.

Sehingga teknik lompat jauh kerap disebut dengan gaya lompat jauh. Sebelum kaki mendarat upayakan berada dalam posisi di udara selamamungkin, agar menghasilkan lompatan maksimal. Sedangkan menurut Suharno HP Jadi dalam melangsungkan kegiatan prosesbelajar mengajar dengan pendekatan bermain dan kompetisi guru harus lebih memfokuskan padapematangan keseimbangan dan kekuatan otot tungkai.

Bagi para pemula mengambil awalan cukup 20 sampai25 meter, tetapi bagi atlet yang sudah mapan, untuk membangun kecepatan maksimum harusmengambil awalan antara 30 sampai 40 meter.

Macam Macam Gaya dalam Lompat Jauh

Ayunkan kaki dan angkat ke depan sampai setinggi pinggul dengan posisi lutut ditekuk. Bagian telapak kaki yang sangat cocok dan kuat untuk bertumpu biasanya terletak di bagian tumit terlebih dahulu dan diakhiri di bagian ujung kaki.

Menurut Engkos Kosasih Setelah mencapai kecepatan maksimal, maka kira-kira langkah terakhir bertumpu take off gerakan lari dilepas begitu saja tanpa mengurangi kecepatan yang telah dicapai sebelumnya. Lalu, kedua lengan direntangkan ke atas. Tetapi dengan mengadakan suatu perbaikan bentuk dan cara-cara melompat maka akan dapat memperbaiki hasil lompatan.

Hal hal yang harus diperhatikan dalam tolakan kaki pada saat take off Kaki terkuat lah yang digunakan dalam melakukan tolakan Bagian perkenaan telapak kaki dan menolak pada saat take off dimulai dari tumit hingga diakhiri ujung jari. Adapun pengertian lompat jauh yakni: Ada beberapa unsur yang harus diperhatikan dalam melakukan tolakan dalam lompat jauh, antara lain: Salah satu gaya yang digunakan dalam penelitian ini adalah gaya jongkok.

Lakukan start dengan cara lari yang cepat pada lintasan dengan mencapai jarak meter. Setelah tepat baru diukur walaupun sudah menetapkan ukuran untuk mengambil awalan dengan tepat.

Harsono Pada saat melakukan tumpuan, posisi badan tidak boleh terlalu condong. Sehingga tidak terjadi kelelahan yang kronis dengan lama latihan enam minggu tersebut.

Apabila atlet sudah merasa ringan pada beban yang diberikan maka beban harus ditambah. Lalu rentangkan kedua lengan ke atas agar keseimbangan terjaga.

TEKNIK LOMPAT JAUH

Lompat Jauh Lompat jauh adalah keterampilan gerak berpindah dari satu tempat ke tempat lainnyadengan satu kali tolakan ke depan sejauh mungkin.

Agar pada waktu pendaratan Anda tidak jatuh duduk pada pantat maka sebaiknya setelah tumit Anda menyentuh tempat pendaratan codongkan badan ke arah depan dengan posisi kedua lutut ditekuk.

Ketika melakukan tolakan, maka ayunkan kaki Anda ke depan atas Saat badan Anda melayang di udara, maka turunkan kaki Anda. Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan gerakan ini antara lain adalah sebagai berikut: Jarak awalan dalam cabang atletik lompat jauh bergantung pada kemampuan atlet itu sendiri.

Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Pengertian dan Teknik Lompat Jauh

Pada waktu di udara dengan sikap jongkok saat kakitolak menolakkan kaki pada balok tumpuan, kaki diayunkan ke depan atas untuk membantumengangkat titik berat badan ke atas kemudian diikuti kaki tolak menyusul kaki ayun.

Jika anda masih gagal dalam melakukan lompat kangkang, anda bisa berlatih satu step demi step mulai dari awalan dan tumpuan, hingga melakukan pendaratan.

Harus dilakukan dengan kesadaran dan fokus yang penuh agar gerakan lain yang tidak perlu dan dapat merugikan bisa dihindari Untuk menghindari adanya cidera atau rasa sakit sebaiknya pendaratan dilakukan dengan kedua kaki dengan posisi sejajar dan tumit yang lebih dulu mendarat di tempat dengan posisi tumit berhimpitan Pada waktu tumit Anda belum menyentuh di pasir tempat pendaratan, kedua kaki Anda harus lurus atau dijulurkan ke arah depan.

Membuang nafas: Perbedaan antara gaya lompatan yang satu dengan yang lainnya, ditandai oleh keadaan sikap badan pada waktu melayang di udara Aip Syaifuddin, Lompat jauh dijadikan sebagai sebahagian daripada Sukan Olimpik.

Acara ini mencatatkan sebagai dua daripada rekod dunia yang paling lama berdiri dalam acara balapan dan padang. PadaJesse Owens. /09/23 · Teknik Dasar Dalam Melakukan Lompat Jauh. Tahap awalan ditandai dengan adanya pengubahan posisi badan dari condong ke depan menjadi tegak, yang berikutnya menjadi condong ke belakang dengan titik berat badan agak.

Menurut Aip Syaifuddin ( 90) lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan.

Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu. a.

Teknik Melakukan Lompat Tinggi Gaya Straddle

kepala b. kaki c. pinggang d. lutut e. punggung 5. Nama lain dari lompat tinggi yaitu. a. long up b. high up c. jumping Author: Muttaqin. /09/19 · AAU (Amateur Athletic Union) adalah badan pengelola di Amerika Serikat sampai runtuh dibawah tekanan profesionalisme pada akhir tahun Sebuah badan baru bernama The Athletic Congress (TAC) dibentuk, dan.

Berat badan ketika akan mendarat pada teknik lompat jauh adlah. A. dibawa kedepan B.

Sejarah Lompat Jauh Lengkap dengan Gaya dan Tekniknya

dibawa kebelakang C. di bawa kesamping D. dibawa keatas E. tetap.

Berat badan ketika akan mendarat pada teknik lompat jauh adalah
Rated 4/5 based on 26 review